今年の花粉は意外と平気だった

・・・まだこれからなのかもしれませんが。
というか、いつもそこまでひどくないので気にしなければよいという話もあります。
何年か前に結構くしゃみが出たり目がかゆかったりとかしたのですが、去年も今年もあんまり反応せず。

そんなこんなで、もうそろそろ冬眠から目覚めて自転車で外に出る時期でしょうか。
現在は週に二日、部屋の中で1時間平均3W/kgでTSS100こぐ程度。
まぁ、最大出力はせいぜい7W/kg程度しか出していないので、LSDと言えなくもない？(違うとは思いますが)

というわけで金色豹さんでPMCとか見ながら、トレーニングを管理していこうと思う今日この頃。

かぴばらさんのところの記事によると
ATL（Acute Training Load）は70以上だとオーバートレーニング、
CTL（Chronic Training Load）は１週間で3～7ぐらいまでの上昇程度が適度
TSB = CTL－ATLで、+5位がベストコンディション、-20以下は疲労状態
とのこと。
そう難しいことを考えなくても、PMCのモデルは一次遅れ？のインパルス応答、ということを知っていれば、あとは指標として置き換えているだけ、というのが分かりやすい理解かと。
というかパワートレーニングバイブルを買ったのにまったく読んでない・・・

本当は時定数とか個人で違うんでしょうからそこも合わせないと良いモデルではないのですが、とりあえずデフォルトで使ってます。
まぁ、そもそもFTPもちゃんと測ったことないですしね。

良いガンダムだった

全話見終わりました。

第1期が終わったときは心配だったのですが、今回は良いガンダムでしたね。さすが長井監督。


というわけで、スクリプトを組んで、ユーフォニアムを見ながら自転車をこいで、スクリプトの確認をして、また自転車をこいで、ガンダムを見て過ごした週末でした。

けものフレンズのMMDが本家を超えていたり、OPを作曲の人が歌っているのがとても良かったりしました。

よい週末です。

assumefps

・・・もしかしてavisynthってサブ関数でfpsを変更してもメイン関数のパラメータ(FrameRateとかFrameRateNumerator)は変わらない？

ちょっとEasyVFR2のAssumeFPSがいつも30fpsなのが気になっていろいろやってみましたが、なんとなくそんな感じ。
まぁいいか

追記
単純にEasyVFR2の使い方が分かってなかったからと思われます。
(いまだに正確にわかっていませんが・・・)
改めてスクリプトを読見直したところ、EasyVFR_Create時に引数にbaseclipを取るのですが、指定しないとカレントのclipになります。
で、最後のクリップがfps変更前のものの場合、そのfps変更前のものが使われる、というだけの模様。
なので、多分↓で行けると思う。

今まで
v001=Trim( 0, 6345).VFR24()
v002=Trim( 8144, 8264).VFR24()
・・・

all=EasyVFR_Create(v001,timecode)
all=all.EasyVFR_Append(v002,timecode)
・・・

変更後
v001=Trim( 0, 6345).VFR24()
v002=Trim( 8144, 8264).VFR24()
・・・

all=EasyVFR_Create(v001,v001,timecode)
all=all.EasyVFR_Append(v002,timecode)
・・・