garminのパワーメータの講習会がYsでやってたので行ったら講師につかまり、ポジションの調整をしてもらえることに。
で、サドル高を10mmぐらい上げ、サドルを結構前に出し、クリート位置を調整し、しばらく漕ぎ、を何度かループしてもらう、という調整で、それなりにお金はかかりますが、がっつり自分のポジションを見てもらえるので良い経験です。
そして筋肉が硬い、とマッサージ・・・という名の拷問を受ける・・・
ついでに今までかなり後ろ乗りだったので、ある程度前乗りに変えるに伴い、サドルとハンドルを変えて、と結構な改造をしています。お店で見てもらえたのでパーツをその場で変えれてありがたかったですが。
というわけで、自分の中ではもうポジションは固まっていた(少なくとも200km走ってもまったく痛くならないポジションはわかった)のですが、そこから思いっきり変わったところにも一つ正解がある(ペダリング効率的に)ということが分かりました。
後はしばらくこれで乗ってみて、どこか痛みが出ないか、とか(主にお尻)が心配ですが、まずはやってみましょう。
あまり負荷をかけず、まずは丁寧なペダリングに気をつけろ、と言われているのでしばらくはのんびりですが。
というわけで、kinofit、おすすめです。
→新しいサドルで30minローラに乗・・・たらこすれて皮がめくれてきたので、やっぱりサドルは元に戻しました。
高さやポジションはなるべく調整してもらったままにしてペダリングを改善していこうと思います。
→多分サドルを変えたのが悪いんでしょうが、 背中がやたらと痛くなる(多分ペダリング時に腰骨が動いてる)ので、さらに3mmぐらいサドルを下げました。
ひとまずこの状態なら140km走っても痛くならなかったのでしばらくこれで。
